Всички можем да се борим да заспим понякога, независимо дали е прекалено горещо, умът ви просто няма да се откаже (и то не по добър начин) или просто сте твърде притеснени.
Реклама
Можете да прочетете всички ръководства за самопомощ или да потърсите в Google всеки съвет или трик в книгата или просто да прочетете нашите препоръки за това какво да гледате и слушате, когато не можете да заспите.
Независимо дали става въпрос за YouTube, сайтове за стрийминг или нечии звуци в ухото ви - имаме по нещо за всеки.
Чит код за хеликоптер gta 5 ps4
От вас зависи какво ще изберете, но ние сме завършили лесното гледане, лесното слушане, фоновия шум, медитативното до охлаждане, както и утешителното. Затова оставете настрана този истински документ за престъпление, включете една от тези опции.
Имаме какво да гледаме по телевизията или при поискване, нашият екип на RadioTimes.com, видеоклипове в YouTube и подкасти. Просто вземете своя избор!
Какво да гледате по телевизията и при поискване
Успокой се с Боб Рос
Където? Нетфликс
Защо? С кой по-добре да се разхладите от Боб Рос? „Радостта от рисуването“ вижда Рос да стои пред празно платно и да рисува половин час. Всичко е много релаксиращо.
Планетата Земя
Където? Нетфликс
Защо? Nature docs са чудесен начин да се приспивате в спокойно състояние, идеално за сън. Дълбоките тонове на Дейвид Атънбъроу са толкова успокояващи, че се противопоставяме да не се чувствате спокойни.
Камина за вашия дом
Където? Нетфликс
Защо? Често се чудехме защо в Netflix е включен ревящ скрийнсейвър с пожар, ето ви отговора. Поставете това на екрана си и оставете звуците и топлината да ви успокоят на практика.
Пътуване с влак до Берген
Където? Нетфликс
Защо? Томас Хелъм е норвежки продуцент, който е специализиран в бавната телевизия, има редица такива в Netflix и онлайн. Най-доброто за кимване е серията с влакове. Можете да пътувате между две дестинации, слушайки нежния тътен на влака по релсите, наблюдавайки пейзажа - нищо не се случва.
евтини столове за компютърни игри
Нашите най-добри телевизионни предавания, които да гледате, ако не можете да заспите
The RadioTimes.com екипът е избрал своите най-добри препоръки, когато трябва да кимнете.
Класически Доктор Кой
Е! Редактор на новини Мини Райт
Защо? Ако смятате, че драматичният спектър на клана Кардашиян / Дженър не води до добър сън, ще сгрешите. Издигащите каданси на най-известното семейство на риалитито в света са проследили много махмурлумска дрямка и са ме успокоили в много безсънни нощи.
Достатъчно отдалечен от реалната реалност, KUTWK се успокоява в пълната си липса на опасност; неговото изключване от света, останалите от нас обитават странно успокояващо. Освен това можете да влезете и излезете, без всъщност да пропуснете нещо подходящо, защото, е, всичко е без значение.
Приятели
Писателят Дейвид Крейг
Вместо истински приятели, на които да се оплачете от неспособността ви да заспите, помислете вместо за любимия ситком от 90-те години „Приятели“ - който съвсем подобаващо имаше работното заглавие Insomnia Cafe.
пет нощи при пробив в сигурността на Fredys
Тази поредица е идеален спътник късно вечер по множество причини. Най-вече, вие (вероятно) вече сте виждали всеки епизод, така че няма нужда да обръщате голямо внимание на случващото се пред вас и няма опасност да бъдете привлечени от някакви неочаквани скали. Освен това, тъй като „Приятели“ е въплъщение на телевизия за комфорт, няма да има какво да преследва мечтите ви, след като в крайна сметка се отдалечите. Е, освен може би смехът на Джанис.
Модерно семейство
ABC Редактор за развлечения и факти Грейс Хенри
Трудно ли е да затворите око? Е, Фил, Глория, Кам и сие ще ви накарат да се смеете през целия си сън.
Както се казва в заглавието, комедията - която е на разположение за гледане по телевизия Sky и NOW TV - е за съвременното семейство днес, за което ще се радвате да видите, че не е вашето стереотипно семейство пакети от зърнени храни. Той включва 60-годишния патриарх Джей и неговата гореща и много по-млада, колумбийска съпруга Глория, която има млад син на име Мани с бившия си партньор; Синът на Джо Мич, който току-що е осиновил виетнамско бебе с приятеля си Кам, и дъщерята на Джей Клер - която е омъжена за ексцентричен брокер, с когото споделя три деца.
защо Джо е развълнуван в затвора
Докато се опитват да се ориентират в ежедневието си, ще откриете, че плачете от смях при всички причудливи избори, които правят, но усмихнати от продължителността, към която отиват за своите близки. С епизоди малко над 20 минути, Modern Family ще ви прави компания, докато не сте готови да го наречете една нощ.
Какво да гледате в YouTube, когато не можете да заспите
Котки, котенца, сладки животни
Не YouTube, но можете да гледате Bei Bei пандата в Националния зоопарк на Вашингтон .
Успокояващо дишане
Ако сте малко притеснени от липсата на сън, контролирането на дишането ви може да помогне. Опитайте успокояващия балон за дишане, за да медитирате и да кимнете. В YouTube има много видеоклипове за медитация, които да опитате да включите изследвания на съня .
Гледане на суха боя
Където? Youtube
Защо? Добре, така че може би не изсъхване на боята, но има много „гледане на х“ видеоклипове, които можете да отпуснете и да гледате. Дали това е отглеждане на трева , или овце, които дъвчат сено. 10 минути от живота ви канал има цяла гама.
Ден на общността на pokemon go eevee
Какво да слушате, когато не можете да заспите
Нищо много не се случва: Приказки за лягане, които да ви помогнат да заспите
Където? Подкасти на Apple или Google подкасти
Защо? Създателите обобщават подкаста добре: Нека се приспим Нека ви разкажа история за лягане. Това е проста история, в която нищо особено не се случва, чувствате се добре и след това заспивате.
Rainday антики
Томас Линг
Където? Youtube
Ако искате да сложите безсъние в леглото, има сигурен път до страната на кимването: посещение на Rainday Antiques. Изваяна от внимателните експерти от Headspace, тази сензорно-центрирана разходка в титулярната съкровищница е специално проектирана да накара дременето.
Разказан от изпълнител с озвучаване с дулцетни тонове на съперника на Атънбъроу, този сънят започва с кратко дихателно упражнение, преди да ви преведе през душ-улица и до уютния салон за антики и многобройните странности на показ. Има футон във формата на хипопотам, купчините уютни книги в кожена кожа, недокоснати от години, мистериозно музикален счупен грамофон и ... е, не знам какво се случва след това. Към този момент вече съм дълбоко заспал.
Можете да слушате 10-минутна проба в YouTube сега или пълна 45-минутна версия в приложението Headspace.
РекламаВижте какво още има в нашия Телевизионно ръководство