Добре ли е сухото четкане за вас?

Като най-големият орган в тялото ви, кожата заслужава глезене, което подмладява външния й вид и ви зарежда с енергия. Сухото четкане е извлечено от една от най-старите практики на холистична медицина в света, аюрведа, разработена преди повече от 3000 години в Индия. Фокусът на сухото четкане е да насърчава здравето, а не да предотвратява болести. Много от твърденията не са научно обосновани, но за повечето хора има малък риск. Възползвайте се максимално от рутината си за самоусъвършенстване и опитайте сухото четкане.

Предимства на сухото четкане

Сухото четкане премахва мъртвите клетки от кожата ви, като й придава по-гладък вид. Той също така помага на тялото ви да се детоксикира, като подобрява кръвообращението, засилва притока на лимфната ви система, което играе важна роля в осигуряването на тялото ви със силна имунна система. Други предимства на сухото четкане включват отпушването на порите, които помагат на кожата ви да диша по-добре и стимулирането на нервната система, което помага на тялото да се чувства подмладено.

Дисни ноември 2021 г

Четката

За да предотвратите увреждане на кожата си, изберете четка с естествен косъм от глиган или четка на растителна основа със средна твърдост. Можете да изберете четка с дълга дръжка, която ще ви помогне да изчеткате труднодостъпни места, като гърба си, или четка без дръжка. Не използвайте четката си за тяло върху лицето си; вместо това закупете по-мека четина за всяка деликатна кожа. Изплакнете четката след всяка употреба и я оставете да изсъхне на слънчево място. Измийте добре четката си веднъж седмично с мек сапун и вода. За да намалите риска от инфекция, не споделяйте четката си.

Как да започнете

Кожата е чувствителна, така че бъдете бавни и нежни в началото. Въпреки че се нарича сухо четкане, идеалният начин да започнете е да вземете четката си под душа. Четкането с мокра четка върху мокро тяло е по-нежно към кожата ви. Докато научите техниките за сухо четкане, можете да увеличите натиска върху кожата си, за да намерите нивото на комфорт.

Общи стъпки

Винаги се насочвайте към сърцето си. Започнете от краката си и се придвижете нагоре. Използвайте широки, кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, докато се движите нагоре с единия крак към седалището си, след това направете другия крак. На корема си, започнете от десния долен квадрант и нанесете четка нагоре към гръдния кош с къси, малки движения. При гръдния кош преместете четката наляво хоризонтално и продължете надолу, винаги в положение по посока на часовниковата стрелка. Когато стигнете до ръцете си, почистете се към подмишниците си.

има ли русалки

След сухо четкане

Вземете душ след сухо разресване, за да отмиете мъртвите клетки. Когато сте нови в сухото четкане, изберете по-ниски температури на водата, за да започнете. След като излезете от душа, подсушете кожата си. Вместо да използвате нормалните си овлажнители, разтривайте тялото си с натурално масло като шипка или кокосово масло.

Рискове

Винаги е най-добре да започнете сухото четкане постепенно, особено ако кожата ви е свръхчувствителна. Ако кожата ви има отворени порязвания или зоната е възпалена поради алергии или излагане на токсини, не сушете четка, докато зоната не заздравее. Ако имате кожно заболяване, като псориазис, кератоза пиларис (KP) или екзема, консултирайте се с вашия дерматолог, преди да добавите сухо четкане към рутината си.

целулит

Целулитът - напуканият вид или вид на извара под кожата - е често срещан сред жените, въпреки че причината за него все още не е изяснена. Смята се, че сухото четкане намалява появата на целулит, като стимулира циркулацията, което позволява на кожата да изглежда по-гладка и стегната. Сухото четкане е като масаж, който може да направи кожата по-еластична, което може временно да намали появата на целулит.

значение на числови числа

Отслабване

Само по себе си, въздействието на сухото четкане върху загубата на тегло не е подкрепено от изследвания. Въпреки това, в допълнение към солидна диета и упражнения, сухото четкане може да помогне за намаляване на мастните натрупвания и стягане на отпуснатата кожа. Докато сте на пътешествие за отслабване, сухото четкане ви помага да се отпуснете и да се чувствате по-добре за външния вид на кожата си, което може да стимулира мотивацията ви да продължите.

Съвети за здравословен начин на живот

Сухото четкане е само една стъпка към поддържане на тялото и духа ви до изобилно добро здраве. Пийте много вода през целия ден. Добрата хидратация поддържа енергийните ви нива високи, помага за предотвратяване на камъни в бъбреците, облекчава запека и облекчава главоболието. Не забравяйте да включите в диетата си много богати на витамини цветни зеленчуци. Поглезете кожата си в суха сауна, за да засилите детоксикацията и да избегнете излагането на вредни химикали, намиращи се в определени храни.

Интересни факти, които трябва да знаете

• Сухата почистена кожа е по-чувствителна, така че винаги използвайте слънцезащитен крем, когато сте на открито след процедурата.
• Сухото четкане стимулира потните и мастните жлези да отделят токсини близо до повърхността на кожата.
• Улеснява регенерацията на клетките, като придава на кожата ви свеж, гладък и полиран вид.
• Сухото четкане работи добре при белези от акне.
• Препоръчва се сухо четкане веднъж или два пъти седмично, за да се избегне дразнене.